kiedy bcaa

bcaa mozna jesc kiedy ci sie podoba przed w trakcie, po treningowo

[...] dziennie, bogatow roznego rodzaju miecha, ryz, ziemniaki, makorany, chlebek, jajka, mleko. Zastanawialem sie na glutamina ale widze ze lepiej skorzystac z bcaa, tylko kiedy brac? ja myslalem ze po treningu? czy moze przed i po? i jakie dawki? Sezon koncze za miesiac i wtedy zaczne silownie nie dwa ale 4 razy na tydzien. I nie bede musial [...]

Jeżeli na czczo brakuje Ci 1kg, żeby zrobić wage to wcale nie będziesz się musiał męczyć. Techniką, którą podałem Ci wyżej 1kg wody z ciała wypacasz w około 1-2h średniego wysiłku. Ja na zawody zawsze zabieram 2 napoje izotoniczne i ryż z kurczakiem i warzywami. Kiedy tylko zejde z wagi odrazu jem, i potem popijam izotonika. Jeżeli chodzi o [...]

No tak ,ale o HMB i BCAA nie jest napisane kiedy to brac. Tylko napisane po ile. Mozesz wyjasnic bardziej szczegolowo? Dzieki

Po sobie wiem jak mialem zlamana lape ( dwie kosci z przemieszczeniem i otwarte :)) to najwazniejsze nie przytyc. Najlepszy dla Ciebie bedzie rowerek stacjonarny itd. Bierz to BCAA, duzo pomaga. Zmniejsz znaczaco spozywane kalorie, a jak juz ci sciagna gips to kup sobie jakis dobry sciagacz coby reka sie na nowo nie rozeszla. A kiedy ci sciagaja?

Z tych wszystkich porad zdecydowałem na taki "mix": XPAND,Tauryna,BCAA,witaminy,minerały,ZAM oraz po wysiłku Carbo. co usunąć lub dodać?? Prosze jeszcze o jakieś porady co do dawkowania.Trening to rano od 9-11.30 siłownia a około 18 bieganie.Kiedy jak i ile brać.POZDRO

to bedzie taki temat z zazaleniami do oolimpa ... np kto wymyslil takie miarki ? czemu kapsulki mc bcaa gluty tauryny sa takie same ( myla mi sie ) czemu zapowiadacie produkty ze cena za kilka dni a wy dajecie za 2 msce i tak dalej i tak dalej ... a tak na serio kiedy te nowe produkty i smaki ?

Wiem ze dieta jest dobra i podstawowa. Ale nie zawsze da sie pilnowac diety i nie zawsze mam kiedy zrobic cos konkretnego. To jak z tym bcaa kupic czy nie bedzie zadnego efektu?

jak mozecie to doradzcie mi kiedy mam stosowac bialko serwatkowe bcaa i l glutamine??

zalezy w jakim celu i kiedy uzywasz/ smialo po treningowo wpc ok, ale np jak ktos pije bcaa na treningu, to nie wyborazam sobie popijac wpc:-)

[...] żeby zminimalizować katabolizm czyli rozpad mięśni podczas redukcji dlatego dla Ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie. Odżywka białkowa jak najbardziej przed snem i wtedy kiedy nie będziesz mógł dostarczyć białka. Wprowadź powoli zmiany, nie utnij nagle 2000 tys kalorii tylko stopniowo 500 na tydzien. Przaanalizuj co jesz, użyj dzienników [...]

Jak i kiedy brać to HMB oraz czy brać BCAA czy leucynę

Spoko, zgadzam sie ze wszystkim. A kiedy brac to bcaa i w jakich dawkach? Mutant mass rozumiem uzupełniając dietę lub po treningu, tak?

Nie wiem kto co napisał bo nie chce mi sie czytac Ale ja bym brał Sports One BCAA+G powder.. Sam sie przymierzam do zakupu. Nie jest to niezbędny supel ale od kiedy nie wydaje nic na kreatyny to mozna czasem cos zakupic.. pzdr.

[...] brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać 4)Czy można zastąpić czymś tą kreatynę?Bo boje się ,że przez jakiś czas będzie przypływ siły a potem spadnie ?

[...] ilość spożywanego białka np do 35g, to że organizm może przyswoić ileś tam białka to mit ? tak, smialo mozesz dodac nawet do 40 Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to brać? (20-30minut bieg lub jazda rowerem) tak, daj 8-10g przed aero [...]

Macie racje skupie sie bardziej na diecie :) a jeszcze zapytam 1. Przez 50 dni chcę zarzywać suple a potem brak kasy i co dalej ?? zostac ewent. przy jakims jednym suple? 2. Ile i kiedy brać bcaa w dni nie treningowe ? 3. Ćwiczyć splitem? czy dalej FBW ?

Długość treningu aerobowego zależy od celu i czasu w jakim go wykonujesz. Jeśli jesteś nastawiony na utratę tłuszczu to najlepiej wykonywać aeroby w momencie kiedy zapasy glikogenu są najmniejsze - rano po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym. Jeśli aeroby dasz zaraz po jedzeniu możesz wykonywać je stosunkowo dłużej, jeśli po ostrym treningu [...]

wiesz, może jeść i co 3-4 godziny posiłki- byle by ich byłaodpowiednia ilość, wielkość i skład. w sytuacjach "niemożności" niech poprawia odżywką. napisz dokładnie co ma w tej chwili i co i na kiedy ma zamiar kupić. no- boostera i pro-testost. suple może wrzucac od razu, podobie z bcaa i glucetylem.

[...] takie wolniej wchłaniające się (nie serwatki) Markowawa - amino anabol to BCAA, aminokwasy rozgałęzione, których duży ubytek wystepuje podczas treningu. Działają one antykatabolicznie, czyli zapobiegają zżeraniu przez organizm własnych mięśni, kiedy ten zużył już inne materiały energetyczne (glikogen z mięśni) SONBATY